成功者多数!黒酢ダイエットのやり方と口コミ紹介


スーパーやドラッグストアなどで、飲む黒酢や黒酢サプリを見たことがある人も多いでしょう。

黒酢はその優れた栄養価がテレビや雑誌などで取り上げられ、ダイエット中の人たちの間で人気が高まっている食材です。

今回は、黒酢ダイエットを始める前に知っておきたい効果的なやり方と、実際に試した人の口コミを紹介します。

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黒酢ダイエットとは

黒酢ダイエットとは、代謝を上げる効果のある黒酢を飲んで痩せやすい体質へと変化させるダイエット方法です。

黒酢は普通のお酢にくらべて熟成期間が長いため発酵が進み、健康維持食品として注目されダイエットにも効果があると期待されています。

黒酢を飲むことで脂肪が燃焼されやすくなり、内蔵脂肪の減少を促すためメタボ対策におすすめの食材です。

ここで黒酢の素晴らしい効果を理解し、ぜひダイエットに活用してください。

黒酢ダイエットの効果

黒酢の主な栄養素として必須アミノ酸や酢酸(体内でクエン酸に変化)がありますが、そのなかでも健康維持に欠かせないアミノ酸をバランス良く含んでいるのが大きな特徴です。

アミノ酸は肝機能を向上させて身体のすみずみへ必要な栄養を送ったり、老廃物の排出を促すサポートを行います。

このため、新陳代謝が活発になって脂肪が燃焼されやすい体質へと変化するのです。

メタボ対策に黒酢を勧められるのは、バランスの良いアミノ酸によるこの働きが優れているからだと言われています。

黒酢のアミノ酸

体内でつくることができない必須アミノ酸9種類のうち、黒酢には全部で8種類ものアミノ酸が含まれています。

なかなか普段の食事からアミノ酸をバランス良く摂ることは難しいですが、黒酢を飲むことでその大部分を補うことができるのです。

※黒酢にはトリプトファンを除いたロイシン、イソロイシン、リシン、トレオニン、バリン、ヒスチジン、メチオニン、フェニルアラニンの8種類が含まれています。

黒酢ダイエットのやり方

黒酢ダイエットの方法について、ポイントを次にまとめました。

黒酢ダイエットのポイント

  • 1日約30mℓの黒酢を継続して飲む
  • 空腹時には黒酢を飲まない

黒酢を飲む量に制限はありませんが、1日にだいたい30mℓ(大さじ2杯)を目安に摂りましょう。

たくさん飲んでも効果が増すことはありませんので、毎日少しずつ飲み続けることが重要です。

また、黒酢の風味が苦手な場合は牛乳やハチミツなどと混ぜて飲んだり、ドレッシングなどの調味料として使っても構いません。

飲みやすい黒酢ドリンク

黒酢ダイエットが広まってから、メーカーからもさまざまな黒酢ドリンクが販売されています。

これらの商品は黒酢のダイエット効果はそのままに、フルーツ味で飲みやすいため黒酢が苦手という人にもおすすめです。

飲みやすい黒酢ドリンク

ミツカンやタマノイの黒酢ドリンクはコンビニでも購入できますので、ぜひ試してみてください。

手軽な黒酢サプリメント

フルーツ味にしても黒酢がちょっと苦手という人には、黒酢のサプリメントはいかがでしょうか。

黒酢のサプリメント

サプリメントなら味は気にならないし、忙しい人でも手軽に飲むことができるので重宝しますね。

黒酢ダイエットの注意点

黒酢ダイエットのポイントでも書きましたが、起床時や食事前などの空腹時には飲まないよう注意してください。

黒酢は酸性が強いため胃に負担をかけてしまう恐れがあり、胃腸の弱い人だと胃が荒れる原因にもなります。

必ず胃に何かが入っている状態(食事中や食後)に黒酢を飲むようにしましょう。

また、胃が荒れるように感じたら黒酢を牛乳などで薄めて飲むのも効果的です。

黒酢ダイエットの口コミ

黒酢ダイエットは企業も注目し、ドリンクやサプリメントがいろいろ発売されています。

実際にこれら黒酢のドリンクやサプリメントを試した人たちの口コミを見てみましょう。

20代 女性の口コミ ★★★★★

黒酢に牛乳を混ぜると書いてありましたが、豆乳ダイエットも一緒に試したかったので黒酢と豆乳を混ぜて飲んでます。

相乗効果かなにかわかりませんが、1カ月で2kg痩せて大喜びです!これは絶対におすすめです。

30代 女性の口コミ ★★★★☆

お昼にコンビニで黒酢のドリンクを毎日買うようにしています。

今までは何も気にしずに好きなドリンクを買っていましたが、最近は代謝も落ちてきたので黒酢ダイエットを始めてみました。

まだ結果は出てませんが、健康そうなので続けてみます!

40代 女性の口コミ ★★☆☆☆

黒酢のストレートタイプのものを飲んでいたんですが、あの味に我慢できずにギブアップしてしまいました。

薄めて飲んでもダメだったし、今度は黒酢のサプリメントに挑戦しようと思います。

20代 女性の口コミ ★★★★☆

友達に黒酢で痩せたっていう人がいたので、私もダメもとでやってみました。

黒酢ダイエットを始めてから2カ月経ちましたが、63kgから4kg痩せて目標の50kg台になりました。

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黒酢ダイエットのまとめ

黒酢は風味にクセが強いため好き嫌いが分かれるかもしれませんが、何かに混ぜて飲んだりサプリメントで補うこともできます。

実際に試して黒酢ダイエットを他のダイエット法とくらべてみると、その効果よりも費用がかさむことが気がかりになりました。

黒酢ダイエットは口コミでも成功者が多いことからその効果は折り紙付きだと思いますが、続けるとなるとそれなりの資金力も必要になります。

いつも飲んでるジュースを黒酢ドリンクに変えたり、ドレッシングに黒酢を使ったりと、今までの代用品としてなるべく経済的に負担がかからないよう継続していきましょう。